こんにちは！ kozueです！ さあいよいよ下半身トレーニングを 紹介していきたいと思います！ その前に！！ 下半身の筋肉を以前紹介しましたが、 3種類覚えていますか？？ そうです！！『大腿四頭筋』 『ハムストリング』 『大臀筋』 世の中には 下半身を鍛え…

こんにちは！ kozueです 早速ですがあなたに質問です！！ ①元々備わっている才能がある ②効率的なやり方を知っている！！ 意識することの大切さを確認した実験 実際に 体感してみましょう！！！ 早速ですがあなたに質問です！！ あなたは今まで あなたより少…

こんにちは！ kozueです 自分のトレーニングスケジュールは作りました？？ では、あなたに1つお聞きします！！ トレーニングを行う日 休息する日 は決まりました！ では、 トレーニングを行う日は 『いつ』行いますか？ 起床後すぐですか？ 昼食前後ですか？…