こんにちは kozueです ダイエットをする際、 揚げ物や炒めのものなど『あぶら』を 使った料理を制限する人は 多いのではないでしょうか？？ 『あぶら』を制限する！！とは言いつつも、 やはり『あぶら』を使った料理はおいしいもの！！ では 『あぶら』につ…

こんにちは kozueです あなたが一日何も食べない日ってありますか？ おそらくないと思います！ だって 人は何もしていなくても エネルギーを常に使っているから！ 人間である限り 「食べる」という行為をやめることは 出来ないんです！ じゃあこの「食べる」…

こんにちは！ kozueです。 早速ですが あなたに質問です！！ 下の画像の『左』『右』を比較したとき どちらの方が体重が重いでしょうか？ ※ちなみに画像の『左』『右』は同一人物です！！ 『左』63kg < 『右』66kg つまり 『左』の方が『右』よりも 体重は軽…

こんにちは kozueです！ 今回の記事のタイトル 惹かれますよね！！！ 『あれ』の存在を知っているだけで 『あれ』を意識的に使うだけで あなたのダイエット効果は 急激に上がるんです！！ 安心してください！！ 『あれ』は 特別な場所に行かないと 存在しな…

こんにちは！ kozueです！ ダイエットにおいて 『基礎代謝を上げること』は とても重要！！ それは以前の記事でも 書きました その記事の確認はこちら もう一度確認しておきましょう！！ 基礎代謝が上がると 消費エネルギーが増え、 『じっとしているだけで…

こんにちは！ kozueです。 あなたは 『メタボ』という言葉を 耳にした事はありますか？ 「バカにするな〜〜」 「あるに決まってるだろ〜〜」 そうあなたは答えるでしょう！ 続けて質問します！ 『ロコモ』という言葉を 聞いた事はありますか？ 「聞いたこと…

こんにちは！ kozueです！ 【必見！！！】読みながら実践してみよう （スタンディング編）は読んでくれました？ そして、実践してみました？？ 最初はフォームが安定せず、 効いている感覚が 得づらいかもしれません！！ 何か質問ありましたら、 気軽に 『ch…

こんにちは！ kozueです！ さあいよいよ下半身トレーニングを 紹介していきたいと思います！ その前に！！ 下半身の筋肉を以前紹介しましたが、 3種類覚えていますか？？ そうです！！『大腿四頭筋』 『ハムストリング』 『大臀筋』 世の中には 下半身を鍛え…

こんにちは！ kozueです 早速ですがあなたに質問です！！ ①元々備わっている才能がある ②効率的なやり方を知っている！！ 意識することの大切さを確認した実験 実際に 体感してみましょう！！！ 早速ですがあなたに質問です！！ あなたは今まで あなたより少…

こんにちは！ kozueです 自分のトレーニングスケジュールは作りました？？ では、あなたに1つお聞きします！！ トレーニングを行う日 休息する日 は決まりました！ では、 トレーニングを行う日は 『いつ』行いますか？ 起床後すぐですか？ 昼食前後ですか？…