こんにちは！！ kozueです ダイエットを成功させるために、 意識すべきなのは 『消費カロリー』が 『摂取カロリー』より 大きくなること！！ 例えば、「お金」で考えると、 出費>収入 出費=『消費カロリ』 収入＝『摂取カロリー』 収入よりも出費の方が多け…

こんにちは！！ kozueです 『鍛える筋肉を意識する』ことの重要性は 理解できたけど 実際に筋トレ中 『意識』出来てます？？ 早速ですが、 あなたに質問です！！ 「大腿四頭筋を縮めてさせてください！！」 「大腿四頭筋を伸ばしてさせてください！！」 この…

こんにちは！！ kozueです。 『最短』かつ『継続的』に結果が得られ リバウンドの可能性を減らすために 下半身筋トレの知識を学んでいきましょう！！ 下半身の筋肉の中で kozueの㊙下半身筋トレダイエットと 関係するものは、 たったの『3つだけ』 今回はま…

こんにちは！ kozueです 今回の記事から徐々に本題に入っていきたいと思います！！ その中でなぜ筋トレなのか？ 下半身の筋力トレーニングを 行うメリット ①成長ホルモンの分泌が促進される ②テストステロンの分泌が多くなる ③体幹や他の筋肉も刺激すること…

こんにちは！ kozueです。 何かを新しく始めるとき、 あなたはそれをどのぐらい 『継続』できますか？ 最初はやる気満々でやってたけど、 一週間後にはもうやめてる。。。 ってことないですか？ そうなってしまう原因は、 『あなたに意志が弱いこと』ではな…